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Las hierbas de la relajación


Hierbas para relajarse: la lista de hierbas que ayudan a relajar la mente y los músculos. ¿Qué son las hierbas ansiolíticas y las hierbas para aliviar la tensión muscular en la espalda, abdomen y estómago?

los hierbas de relajación por excelencia sontoronjil, lima, valeriana y pasiflora. Se pueden tomar a través de tinturas madres, extractos secos en forma de tabletas o, nuevamente, productos compuestos por una mezcla de plantas sedantes y calmantes. los hierbas de relajación se pueden cultivar, secar y utilizar para la preparación de infusiones es infusiones de hierbas hazlo tu mismo. Con la preparación de tés de hierbas de bricolaje, será difícil establecer las dosis efectivas de los diversos ingredientes activos; Para estar seguro de las dosis que se utilizarán, solo las preparaciones a base de hierbas que informan concentraciones, porcentajes y dosis pueden ayudarnos. Algunas propiedades beneficiosas de hierbas de relajación se pueden explotar mediante aromaterapia.

  • La melisa

Cualquiera que no pueda tolerar bien el estrés puede encontrarlo en elbálsamo de limónun buen aliado, un excelente hierba de relajación. Las hojas deMelissa officinalis (este es el nombre botánico del Toronjil) son recetados por "naturópatas" para aliviar diversos trastornos del sistema gastrointestinal, sistema nervioso, hígado y bilis. Los beneficios del bálsamo de limón no son solo teóricos: se ha demostrado que el uso prolongado del bálsamo de limón es eficaz para controlar el estrés y aliviar el nerviosismo. Informe de los autores de la investigación"Un aumento significativo en la velocidad de procesamiento y una mejor tolerancia al estrés"tras la administración de altas dosis de extractos de melisa. Allí bálsamo de limón también podría relajar los músculos del estómago, útil en caso de calambres.

  • La Passiflora

Definido, por excelencia, el ansiolítico natural. Aliado del sueño y la relajación. Passiflora tiene una gran cantidad de propiedades beneficiosas. Para cada información:Pasiflora, propiedades y beneficios. Para los amantes de la jardinería y las infusiones de bricolaje:Pasiflora, cultivo e información.

  • El tilo

La fitoterapia, el tilo representa un punto de referencia para quienes buscanremedios naturales para relajarsey para mejorar el sistema circulatorio. Tanto las hojas como las flores se utilizan para el tilo. Para toda la información sobre las propiedades del tilo: Flores de tilo, propiedad. Linden, las partes comestibles.

  • La valeriana

La valeriana es la remedio natural más popular para calmar desórdenes de ansiedad es insomnio. Para mejorar los efectos de la valeriana para relajarse y prepararse para dormir mejor, se recomienda combinarla con extractos de pasiflora. El bálsamo de limón es un buen remedio natural para relajar los músculos.

Las hierbas de la relajación: plantas para relajar los músculos

Para aprovechar al máximo las hierbas relajantes para relajar los músculos del abdomen, espalda, piernas ... lo ideal es utilizarlas de forma tópica, con la aplicación mediante masajes relajantes. Con hierbas es posible preparar excelentes ungüentos para masajes relajantes. Aquí están las hierbas que debe usar y cómo:

  • El romero

El romero es una especia muy utilizada en la cocina y sus extractos poseen importantes propiedades. Sus principios activos son capaces de aliviar los calambres menstruales y los espasmos musculares. Para todas las propiedades: aceite esencial de romero, en la página de información sobre dónde comprarlo, cómo usarlo y cuánto cuesta.

  • Lavanda

El aceite esencial de lavanda también puede ayudar contra los espasmos musculares. El aceite de flor de lavanda es conocido como uno de los mejores remedios naturales para relajar los músculos. Para todas las propiedades y para saber dónde comprar y cuánto cuesta, lo remitimos a la página dedicada aaceite esencial de lavanda.

Para la preparación de ungüentos a base dehierbas de relajaciónpor relajar la tensión muscular, basta con añadir unas gotas del aceite esencial elegido en una cucharada de aceite vegetal, mejor aún si es aceite de almendras. También es posible utilizar mezclas de varios aceites esenciales para tener efectos combinados: un ungüento dado por aceite de almendras y una mezcla de aceites esenciales como lavanda, romero y pomelo, además de relajar los músculos, ejercerá una acción activadora de circulación sanguínea, excelente para personas con problemas de retención de agua.

Para el bienestar muscular, además dehierbas de relajaciónpara relajar los músculos, puede aprovechar las propiedades beneficiosas desales de Epsom.

Date un capricho con hierbas, la planta antiinflamatoria: la garra del diablo.

Fuentes:
Atenuación del estrés inducido por laboratorio en humanos después de la administración aguda de Melissa officinalis (bálsamo de limón) ". Psychosom Med.

Chaiyana W., Okonogi S. "Inhibición de la colinesterasa por aceite esencial de plantas alimenticias". Fitomedicina.


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