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Cómo purificar y desinflar


Las salidas de los sábados por la noche, los picnics nos llevan a abusar de la comida, provocando pesadez e hinchazón en la barriga. En este sentido es bueno purificar y desinflar, cambiando el estilo de vida a favor de una dieta más sana y equilibrada. Purificar el cuerpo requiere unos simples pasos que pueden mejorar su salud. La madre naturaleza ofrece muchos alimentos saludables que nos ayudan a desinflarnos después de grandes atracones. Este es el caso de la piña y sus poderes drenantes y desintoxicantes. Te mostraremos a continuación cómo purificar y desinflar,siguiendo una dieta de tres días.

Cómo purificar y desinflar, primer día
Es una dieta con una finalidad muy concreta, que es depurar y desinflar, que debe realizarse como máximo una vez al mes.
Desayuno: 2 rodajas de piña, una fruta, una taza de té verde con dos bizcochos integrales.
11 am: plátano
Almuerzo: 2 rodajas de piña fresca, 100 g de atún natural, verduras de temporada cocidas a la parrilla
Merienda: 2 galletas con mermelada ecológica sin azúcar, una manzana
Cena: 2 rodajas de piña fresca, 40 gramos de arroz hervido sazonado con 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra, 1 melisa, té de naranja y lima endulzado con 1 cucharadita de miel.

Cómo purificar y desinflar, segundo día
Desayuno: 2 bizcochos integrales con mermelada, 1 fruta
Almuerzo: 1 rodaja de piña, 125 g de yogur desnatado con cereales, 50 g de arroz hervido, 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
Merienda: 1 taza de té verde endulzado con miel + 1 manzana
Cena: sopa de verduras mixta, 2 rodajas de piña fresca

Cómo purificar y desinflar, tercer día
Desayuno: 125g de yogur con cereales, un plátano
11 am: 1 fruta, 2 rodajas de piña
Almuerzo: 1 rodaja de piña fresca, 1 manzana, 1 yogur descremado, 50 g de pasta con tomates frescos, albahaca y 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra
Merienda: 1 fruta, 1 rodaja de piña
Cena: 1 huevo cocido, verduras de temporada cocidas a la parrilla o hervidas 1 rodaja de piña

Cómo purificar y desinflar, información útil

  • La hidratación es importante para ayudar al cuerpo a expulsar las toxinas de forma natural, especialmente para aquellos que llevan un estilo de vida activo, ya que se pierden muchos líquidos con el ejercicio. Además, para una mayor acción depurativa es posible alcalinizar el agua añadiendo una rodaja de limón.
  • Hacer ejercicio durante el día, aunque sea por tan solo 20 minutos, mejora la circulación, y por tanto el flujo linfático, así como aumenta los niveles de energía: el sistema linfático es necesario para eliminar toxinas de todos los tejidos de nuestro cuerpo

Las causas de una barriga hinchada con gases están ligadas a una mala alimentación o una situación de estrés persistente, en cualquier caso, para conocer más te remitimos a la páginaCómo desinflar el vientre.

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