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El alga espirulina, fuente de bienestar


En elAlga espirulina contiene muchas proteínas, minerales y vitaminas que le confieren propiedades antioxidantes. ¡Pero las propiedades de esta alga que se cultiva en lagos o embalses enriquecida con minerales de los que se nutre el alga no terminan! L 'Alga espirulina es rica en proteínas en grandes cantidades, no es casualidad que sea una de las principales fuentes de proteínas vegetales, con un contenido proteico del 65%, además contiene vitaminas, minerales, arbohidratos, clorofila y lípidos. Gracias a la presencia de ácidos grasos como omega-3 y omega-6 y a la presencia de vitaminas A, C y E, las algas espirulinas tendrían excelentes propiedades antioxidantes capaces de contrarrestar los radicales libres y el daño que causan al organismo. especialmente en el cerebro.

Según los estudiosos, parece que el espirulina es capaz de aumentar las defensas inmunológicas del organismo. El alto contenido de hierro presente en las algas ayuda a la síntesis de hemoglobina y además tiene efectos beneficiosos sobre el hígado, pues actúa como agente depurativo y desintoxicante, gracias a las ficocianinas que realizan una acción hepatoprotectora.

Espirulina en la dieta
El hecho de que el espirulina es un excelente complemento para todas las dietas de adelgazamiento debido a su muy bajo contenido calórico. Su uso en dietas hipocalóricas ayuda a mantener estable el equilibrio nutricional sin provocar debilidad: gracias a un aminoácido (fenilalanina), tiene la propiedad de reducir la sensación de hambre y amortiguar el hambre nerviosa.

Dónde comprar el espirulina y dosis
L 'alga espirulina Por lo general, está disponible en herbolarios y tiendas de productos naturales en forma de suplemento en polvo o tableta, o en escamas, para usarlo fácilmente como condimento.
Se recomienda una ingesta cíclica de esta alga, alternando períodos de ingesta de hasta 3-4 meses, con períodos de descanso. De hecho, después de 2-3 meses de desprendimiento, la espirulina se puede volver a tomar de las mismas formas y en los mismos tiempos.

¿Por qué elegir el espirulina?

  • La espirulina contiene tres veces la proteína que se encuentra en los frijoles.
  • La cantidad de calcio es aproximadamente 8 veces mayor que la que contiene la leche.
  • Tiene 34 veces más hierro que las espinacas
  • Contiene aproximadamente más de 20 veces el betacaroteno que se encuentra en las zanahorias.

Contraindicaciones del Espirulina
No existen contraindicaciones excepto casos raros de trastornos gastrointestinales. sin embargo, siempre se recomienda no exceder la dosis diaria de espirulina, igual a 10 gramos. En cada caso, siempre es bueno consultar a su médico antes de usar.

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