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Guaraná: propiedades, usos y consejos


Guaraná: propiedades, usos, contraindicaciones, efectos, beneficios y todo lo que necesitas saber sobre la ingesta de guaraná y sus extractos.

los guaraná es un arbusto trepador originario del norte del río Amazonas, su nombre botánico es Paullinia cupana Kunth y en nuestro país se ha hecho famoso por la sustancia extraída de sus semillas.

Cada fruto de esta planta puede contener hasta un máximo de 3 semillas que, secas, molidas, amasadas y mezcladas, dan lugar a una mezcla de principios activos, en primer lugar la "guaranina", una molécula muy similar a la cafeína.

A las semillas de polvo de guaraná están asociados múltiples propiedades beneficiosas: los extractos de guaraná se describen como energizantes incluso más que la cafferina, se supone, de hecho, que los principios activos del guaraná son asimilados más lentamente por el organismo y por tanto los efectos serían algo más duraderos que los del café.

Polvo de guaraná

lospolvo de guaranáse considera unremedio antiguopara sostener el cuerpo. Todas las tribus indias usaban guaraná en polvo para el efecto tonificante, estimulante y energizante: se usaba para aumentar la resistencia física durante la caza.

Para la preparación delpolvo de guaranásólo se utilizaron las semillas de los frutos bien maduros. Las semillas se colocaron en agua para eliminar más fácilmente el tegumento externo y extraer el epicarpio. Después de la limpieza, las semillas se tostaron lentamente (el mismo día de la cosecha) y se machacaron. A semillas reducidas enpolvose añade agua para obtener una pasta homogénea: ¡los indígenas hacían panes para secarlos al sol, ahumados y rallados e ingeridos cuando fuera necesario! Algunas tribus de América Latina mezclaron semillas de guaraná (reducidas a polvo) con harina: todavía hoy, en Venezuela, se preparan remedios naturales con semillas de guaraná y harina de yuca.

En Europa, el comercio de preparados a base de semillas de guaraná está muy extendido: desde refrescos hasta comprimidos. Las tabletas generalmente contienen un extracto seco de guaraná (semillas de guaraná en polvo y deshidratadas). Entre los diversos productos del mercado destacamos losGuaraná orgánico en tabletasde Bio Atlantic, disponible en Amazon a un precio de 11 euros con envío gratis. El paquete contiene 200 tabletas de 400 mg de extracto puro, derivado de la agricultura ecológica. El fabricante recomienda el uso de 2 o 3 comprimidos al día con un gran vaso de agua, durante las comidas.

Guaraná, propiedades y contraindicaciones

losguaranásiempre ha sido considerado porNativos americanoscomo un elixir de vida. Fue ampliamente utilizado en todas las tribus y su popularidad tiene raíces muy antiguas.

los propiedades terapéuticas así como el efectos delguaraná sobre nuestro organismo no han sido destacadas por estudios científicos: suponemos la presencia de sustancias aún desconocidas que ejercen un efecto sobre nuestro sistema nervioso; a partir de la investigación realizada, serían sustancias neuroactivas en presencia de una milésima que realizan una acción a nivel neurológico con una marcada acción hacia la excitabilidad. Como evidencia de la presencia de sustancias estimulantes y neuroactivas están los efectos secundarios.

losguaranáse usa hoy, como lo dasindios, como sustancia energizante, estimulante e inapetente: el guaraná sería eficaz contra la sensación de hambre, actuando como un complemento de la pérdida de peso en el fondo. Gracias a sus efectos estimulantes, el guaraná sería eficaz contra los problemas de estreñimiento y también ayudaría a mejorar la memoria, estabilizar el estado de ánimo en los que están deprimidos y dar un mayor estado de alerta y atención.

En las zonas donde la planta de guaraná crece espontáneamente, los extractos de la semilla son considerados entre los mejores elixires de larga vida: según las creencias de los pueblos indígenas, el guaraná tiene la propiedad de mantener las arterias limpias y tónicas y contrarrestaría la producción de la hormonas responsables de la depresión típica de la vejez.

Guaraná, contraindicaciones y efectos secundarios

Entreefectos secundariosmás comunes son los estímulos neurológicos como la agitación, nerviosismo, insomnio, hiperexcitabilidad ... Entre loscontraindicaciones: El guaraná no se recomienda para quienes padecen arritmias de diversa índole porque puede agravar los síntomas, hipertensión arterial, ansiedad y en mujeres embarazadas y lactantes.

Antes de su uso, hay que tener en cuenta que las sustancias excitantes pueden provocar incluso graves problemas circulatorios en los sujetos más sensibles y con cierta susceptibilidad circulatoria.

Guaraná, usos

los guaraná se puede utilizar en la producción de suplementos naturales y bebidas energéticas dirigidas en particular a deportistas y estudiantes que deseen elevar el estado de alerta y concentración.

Queriendo comprarlo en forma natural, lo encontramos en herbolarios o en tiendas que venden productos naturales en forma de jarabes, extractos de hierbas, pastillas, cápsulas o polvo.

Guaraná, ingesta

Disfrutar de los supuestos beneficios y propiedades del guaraná es preferible tomarlo de forma regular durante un tiempo determinado. En cuanto a la posología, se aconseja disolver el equivalente en polvo de una cucharadita de café en un vaso de agua para beber por la mañana unos minutos antes del desayuno.

ATENCIÓN: su ingesta puede interferir con algunos medicamentos, aumentando o disminuyendo sus efectos, por lo que siempre es necesario consultar a un médico.

Guaraná, otras contraindicaciones

No se recomienda su uso durante el embarazo y los niños. los guaraná también está contraindicado durante la lactancia. Si es alérgico o intolerante a la cafeína o estimulantes, evite tomarlos. Una dosis alta de guaraná puede involucrar ansiedad, alteraciones del sueño, diarrea, nerviosismo y dolor de estómago.

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