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Remedios naturales para el estreñimiento


Ahí estreñimiento, un problema que aqueja a muchas personas, implica una falta de vaciado del colon correctamente y por tanto una serie de trastornos asociados. Peor aún, el estreñimiento puede ocurrir durante varios días y tener consecuencias importantes. Muchos se ven llevados a subestimar el problema, olvidando que tener dificultades para ir al baño no forma parte de la normalidad fisiológica del cuerpo. Por eso es bueno intervenir inmediatamente consultando a su médico de cabecera. Existen remedios que pueden ayudar a nuestro organismo a recuperar su bienestar natural y la fisiología natural de sus funciones, mejorando el tránsito de sustancias por el sistema intestinal. A continuación te mostraremos algunos remedios naturales para el estreñimiento.

Estreñimiento, las causas
Las causas del estreñimiento se remontan a nuestro propio estilo de vida:

  • alimentación incorrecta
  • falta de ingesta diaria de agua
  • falta de movimiento
  • predominantemente respiración de pecho

Qué hacer contra el estreñimiento
¿Cómo combatir el estreñimiento sin recurrir a fármacos específicos?

  • prefiera frutas y verduras, especialmente las de hoja verde, en cada comida: prefiera frutas y verduras de temporada y sobre todo de agricultura biológica
  • Disminuir la ingesta de carnes rojas, derivadas de la leche y azúcares simples que pueden irritar y fermentar dentro del propio intestino.
  • Beber al menos 8 vasos de agua al día: el agua es esencial para nuestro organismo y en particular es esencial para el correcto funcionamiento intestinal.
  • hacer actividad física, movimiento: caminar, subir y bajar escaleras, etc.también ayuda a la peristalsis natural del intestino
  • Practicar la respiración diafragmática correcta: con el uso del músculo diafragmático, se realiza un masaje continuo en las vísceras subyacentes, favoreciendo el movimiento peristáltico.
  • si está tomando medicamentos, verifique los efectos secundarios

Tratamientos para el estreñimiento
Existen tratamientos específicos como la reflexología, la cromoterapia, la pranoterapia, etc. capaces de restablecer un nuevo equilibrio, restableciendo así un correcto vaciado del colon.

Si el problema del estreñimiento persiste, es bueno hacer exámenes clínicos completos; el problema no debe subestimarse.

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