Búsquedas

Batidos de kiwi, muchas ideas y propiedades


Batidos de kiwi: ideas y recetas para hacer deliciosos batidos de kiwi. Propiedades de los batidos de kiwi y consejos sobre cómo servirlos mejor.

LAbatidos de kiwison una bebida saludable y que calma la sed. loskiwipuede dar vida a muy sabroso batidos, extractos de jugoy centrifugado: las combinaciones son numerosas y también las propiedades beneficiosas.

Cuando se trata debatidos de kiwi, la combinación más clásica es la de manzana pero podemos guiarnos por nuestro paladar para buscar otras combinaciones sabrosas y saludables. losrecetasen esta página se puede utilizar para la preparación desacudidasasí como para extractos centrifugados y en jugo.

UNzalameroSin duda, es más saludable y ecológico que una lata de coca cola o un jugo de frutas en tetrapak. LAbatidos de kiwipueden ser una excelente merienda, pueden regenerarnos al finalizar un entrenamiento o pueden acompañar nuestros desayunos matutinos.

Cómo hacer un batido de kiwi

El procedimiento para preparar ibatidos de kiwies más o menos universal, independientemente de las combinaciones. Descriptivamente, la preparación de batidos de frutas se puede dividir en las siguientes seis etapas:

  • lavar y pelar la fruta
  • Corta la fruta en trozos pequeños.
  • Coloca la fruta cortada en la licuadora.
  • Agrega una cucharadita de miel (opcional).
  • Agrega algunos cubitos de hielo (opcional)
  • Enciende la licuadora durante un minuto.

Siguiendo el ejemplo de este proceso, aquí hay una serie de recetas e ideas para crear las combinaciones correctas y obtener excelentesbatidos kiti.

Batido de kiwi y manzana, con jugo de naranja

Para estozalameroagregue 2 manzanas doradas a dos kiwis, agregando medio vaso de jugo de naranja. La adición de hielo, así como miel o azúcar sin refinar, siempre es opcional.

Si el sabor parece demasiado concentrado, transfiéralo a mezclador la kiwi, manzanas y zumo de naranja y añadir 200 ml de agua.

Batidos de kiwicon leche o yogur

LAbatidos de kiwile permiten llenarse de energía, este es el caso de zalamero que ve 4 kiwi combinado con un vaso de leche fresca.

Aquellos con un intestino perezoso pueden ayudarse a sí mismos con unbatido de kiwiy yogur orgánico bajo en grasa, estos son los ingredientes:
-2 kiwis maduros
-1 tarro de yogur orgánico bajo en grasa

Agregue yogur a unzalameroEs (casi) siempre una jugada inteligente, de esta manera, además de las vitaminas y fibra soluble que contiene la fruta, se tomarán fermentos lácticos.

Batidos de kiwi, otras ideas y recetas

Batido de kiwi, fresa y espinacas
2 kiwis, 1 taza de fresas enteras, 2 tazas de espinacas tiernas frescas, hielo.

Batido de kiwi, plátano y aguacate
2 kiwis, 1 plátano, 2 tazas de espinacas tiernas frescas, 1/4 de aguacate, hielo.

Batido de kiwi, zanahoria y espinacas
2 kiwis, 1 manzana, 2 tazas de espinacas tiernas frescas, 1 zanahoria, hielo.

Batido de kiwi, fresa y yogur
2 kiwis, 1 taza de fresas enteras, 1 frasco de yogur, 1/3 de leche descremada, 2 cucharaditas de miel.

Batido de kiwi y jengibre
2 kiwis, 1 plátano, 200 ml de leche, 200 ml de yogur, 1/2 cm de jengibre, 2 cucharaditas de azúcar, 4 cucharadas de copos de avena.

Batido de kiwi y semillas de chía
2 kiwis, 1 cm de jengibre, 1 pepino, 1 lima, 2 cucharadas de semillas de chía, 2 puñados de pasto de trigo.

Batidos de kiwi, propiedades

Entre tantas frutas, ¿por qué elegir elkiwipara preparar batidos?
LAkiwison una rica fuente de vitamina C, contienen incluso más que las naranjas, por lo que son una verdadera ayuda para nuestras defensas inmunológicas.

Los kiwis contienen buenas dosis de vitaminas A, B6, E, K y otros micronutrientes como magnesio, fósforo, cobre, ácido fólico y fibra.

Las semillas delkiwison ricos en ácidos grasos omega-3. Delkiwila piel también es comestible y es rica en fibra y antioxidantes. No faltan estudios e investigaciones que asocian lakiwivarias propiedades beneficiosas, la más interesante proviene de la investigación experimental y afirma que, consumiendo 2-3kiwial día durante 4 semanas, sería posible reducir los niveles de colesterol en sangre.

No es de extrañar ... de hecho, las propiedades reductoras del colesterol no son exclusivas del kiwi, toda fruta, rica en fibra soluble, consigue reducir los niveles de colesterol LDL.

Para mantener lapropiedadde fruta debe usar una licuadora que pueda devolver el batido en menos de un minuto. Las licuadoras menos potentes, con un movimiento continuo de las cuchillas, tienden a sobrecalentarse y "desactivar" las vitaminas y minerales.

Las licuadoras que encontramos en el mercado son casi siempre de 400 a 600 vatios, las licuadoras más potentes no faltan en el mercado pero se pueden comprar a precios mucho más altos. Simplemente haga una búsqueda en la web para ver que las licuadoras de 1000 vatios o más no se pueden comprar por menos de 120 euros.

El único producto con buena relación calidad-precio es el Duronic BL 1200. Este aparato de 1200 Watt es capaz de devolver batidos en pocos segundos, sin sobrecalentar la pulpa y, además, tiene función de autolimpieza. Yo personalmente compré esta licuadora y estoy bien, antes tenía una Philip ProBlend 6 de 900 vatios, debo decir bastante buena pero más cara.

En Amazon, la batidora Duronic de 1200 Watt se ofrece a un precio de 74,99 euros. Si tiene una licuadora muy anticuada que necesita tiempo para licuar la pulpa, se recomienda la compra.


Vídeo: Como elaborar una batida de Kiwi y Pepino para bajar de peso (Noviembre 2021).