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Cómo calcular el IMC


Calcular el IMC (índice de masa corporal) o en italiano IMC (índice de masa corporal) es útil para tener una idea de lo cerca que estamos de nuestro peso ideal. El IMC se calcula dividiendo su peso en kg por el cuadrado de su altura expresada en metros.

Xa calcula tu IMC en unos segundos puedes usar nuestra calculadora en línea, ingresando tu altura en cm a continuación (por ejemplo, si tienes 1.86 de estatura debes ingresar 186) y tu peso en kg (por ejemplo, si pesas 72.5 kg debes ingresar 72.5).

Ahora que tienes el cálculo del IMC Puedes hacerte una idea de lo cerca que estás de tu peso ideal consultando la siguiente tabla, aprobada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), e identificando la categoría a la que perteneces en función del rango en el que se encuentra tu IMC.

En mi caso, por ejemplo, con 1,86 metros de altura y 73,5 kg de peso, tengo un IMC de 21,2, que entra en la categoría “Regular (peso ideal)”.

Sin embargo, es importante señalar que el IMC solo ofrece una indicación "spannométrica" ​​ya que el peso real de cada uno de nosotros está determinado por múltiples factores adicionales, que incluyen:

  • Años
  • Sexo
  • Porcentaje de masa grasa y masa magra

Los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Y el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades también han acordado desde 1998 el valor límite de un IMC igual a 25, identificado como el punto de partida para indicar un peso excesivo, que rebajó el límite anterior de 27,8.

En relación al porcentaje de masa grasa el IMC se puede sobrestimar o subestimar. Por ejemplo, en el caso de personas con masa muscular extremadamente desarrollada (por ejemplo, un culturista), el IMC tenderá a tener un valor más alto.

Por el contrario, el IMC de una persona mayor, que ha reducido la masa muscular con la edad, será subestimada.

En cualquier caso, el IMC sigue siendo un indicador muy importante y confiable, tanto que un estudio de Prospective Studies Collaboration publicado en la revista Lancet autorizada ha determinado una correlación entre el valor del IMC y la duración de la vida.

En el siguiente gráfico es posible ver cómo valores muy bajos de IMC (que se puede asociar con desnutrición) o valores muy altos de IMC, asociado con un fuerte exceso de peso, están asociados con un vida útil hasta 8 años más corta, en comparación con aquellos que tienen valores de IMC asociados con un peso correcto.

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Vídeo: Como calcular o IMC. IMEB (Noviembre 2021).