Búsquedas

Remedios naturales para los calambres musculares

Remedios naturales para los calambres musculares


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


LA obstáculo son contracciones musculares involuntarias que provocan un dolor bastante intenso; pueden ocurrir en: pantorrillas, muslos, manos y pies. Las causas de estas contracciones son muchas pero independientemente del origen de este repentino malestar, es posible recurrir a algún remedio para calmar el dolor.

En cualquier caso, a través de una nutrición adecuada y un estilo de vida adecuado, también podemos prevenir los calambres. En este sentido, te mostraremos cómo eliminar los calambres musculares brindándote información útil.

Remedios para los calambres musculares, nutrición.
Un déficit de sales minerales en nuestro organismo, como calcio, magnesio o potasio, puede provocar calambres musculares; para prevenir su aparición es bueno integrar en la dieta alimentos ricos en sales minerales; este es el caso de las hortalizas de hoja verde, plátanos, legumbres, frutos secos, aguacates ...
Otra causa atribuible a los calambres musculares es la deshidratación, la sudoración excesiva o la mala costumbre de beber poca agua pueden aumentar estas contracciones. Beber la cantidad adecuada de agua, tomar jugos o centrifugar (preferiblemente en casa) en su dieta puede reducir el problema.

Remedios para los calambres musculares, estilo de vida.

  • Actividad deportiva intensa

La actividad física excesiva puede provocar la saturación muscular con ácido láctico: en ausencia de oxígeno y sales minerales, el músculo es incapaz de extender correctamente las fibras musculares, provocando así el típico dolor de un calambre. Para evitar que esto suceda, es bueno no solo tener una dieta rica en agua y sales minerales sino también practicar estiramientos antes y después del entrenamiento con ejercicios de estiramiento y extensión de los músculos.

  • Vida sedentaria

Incluso un estilo de vida sedentario puede provocar calambres musculares; en este caso es bueno reactivar la circulación durante el día; simplemente cambie de posición o tal vez levántese cada hora si está sentado durante mucho tiempo.

  • Insuficiencia venosa

Quienes padecen insuficiencia venosa pueden estar más expuestos a la aparición de calambres musculares, especialmente durante el embarazo, que generalmente es simplemente una consecuencia común de la fatiga y los cambios en el cuerpo durante los meses de gestación.

Remedios para los calambres musculares
Cuando aparezcan los calambres, estire el músculo afectado, permanezca en la posición durante al menos 10 segundos y luego suelte muy lentamente
Luego practica un masaje, usa tus pulgares haciendo un movimiento que vaya de adentro hacia afuera. Para que el masaje sea más efectivo puedes utilizar aceites esenciales como lavanda y romero, o aceite de coco con una pizca de pimienta de cayena.

Otro remedio natural es el aceite de manzanilla para masajear la zona afectada; el aceite se obtiene macerando un puñado de flores frescas en aceite de cocina durante una semana.

Entre los remedios naturales contra los calambres no faltan los tés de hierbas; basta con preparar unas compresas para aplicar en la zona dolorida para calmar el dolor. Entre los tés de hierbas, tenemos manzanilla, pasiflora, castaño de indias y malva: tienen una acción relajante sobre los músculos.

También te puede interesar el artículo sobre Pubalgia



Video: Episodio #175 Calambres de noche (Junio 2022).